【厳選】断酒のメリット5選!「効果と方法」も断酒10年の私が解説

アルコール依存症
アルコール依存症

断酒を考え始めたあなたに、最初に伝えたいことがあります。

それが、「あなたは、間違いなく断酒できるよ!」になります。

 

その理由は、あなたがこうやって自分から断酒情報を探しにきてるからです。

自分で断酒情報を探しにいける人は、「断酒に成功する確率が高い人」なんですよね。

 

ノンアルくん
ノンアルくん

ですので、色々とあって大変でしたでしょうが、まずは安心して下さいね。

 

ところで、人は下記のような事情があって断酒を決意します。

  • お酒を飲みすぎてしまう
  • 飲み会の席でやらかした
  • 健康面に不安が出てきた

 

そうやって、多くの人が勢いで断酒を始めます。

しかし、残念ながら、勢いだけで断酒できるほど「お酒問題は甘くはない」ですね。

 

実は、断酒には継続するためのコツがあるんです。

そのコツが、断酒の「効果・方法・メリット・失敗した時」等を把握することです(詳しくは後述)。

 

それでは最初に、「断酒において一番大事なこと」から確認していきましょう!

まさじろ
まさじろ

この記事は、お酒を断って10年の「まさじろ」が書いています。アルコール依存症を克服した私の体験談を基にしているので、安心して読み進めてくださいね!

 

【まさじろの願い】

  • お酒がまだ飲める人は、これからは上手に飲みましょう!
  • もう、お酒が飲めない人は、私と一緒にお酒なし人生を楽しみましょう!

※お酒の悩みがなくなると、人生は10倍楽しくなりますよ!

 

断酒で一番大事:失敗(スリップ)しても諦めないこと

断酒において一番大事なことは、「失敗(スリップ)しても諦めないこと」になります。

 

ガネーシャ
ガネーシャ

今から断酒を頑張ろうとしてるのに、いきなり「つまらない事」を言うよね。

と感じてる方も多いですよね。

 

断酒について書いてる私ですが、実は「断酒に失敗(スリップ)した回数」は、軽く100回を超えています。

そんな断酒劣等生の私ですが、お酒を断って10年以上が経過しています。

 

今ではサラッと「10年です!」と書いています。

しかし、断酒して1年目はかなり苦しみましたよ(笑)

 

私が断酒できてる理由

そんな断酒10年の私を、

みか坊
みか坊

まさじろさんは、意志が強いから断酒できたんだよ!

と、褒めてくださる方も増えてきました。

 

実は、私は意志が強い人間ではありません(笑)

しかし、そんな私でも「断酒できてるのには理由」があります。

 

まさじろ
まさじろ

それは、「100回以上断酒に失敗(スリップ)しても、諦めなかった!」からですね。

 

諦めなかったから今も継続している

駿河台こころのクリニックのWEBサイトにも、このように書かれています。

スリップした自分を責めるよりも、「それまで断酒できた」自分を褒めてあげるべきです。私は「よく報告してくれましたね。素晴らしいです」と伝えるようにしています。「いつからでも、何度でも」断酒に再挑戦しましょう。

(出典元:「スリップしたらどうするか」駿河台こころのクリニック」

 

断酒に失敗(スリップ)した直後は、ほとんどの人が「自分の弱さ」に情けなくなります。

自己嫌悪にはまり込み、さらなる飲酒欲求につながることも多々あります。

 

しかし、大事なことは「何度失敗しても立ち上がること」なんですよね。

まさじろ
まさじろ

ちなみに、私の100回以上のスリップは、「今のところは有益」です。その後10年の断酒につながってるからですね(笑)

 

断酒に失敗(スリップ)した経験を「有益・無益」にするのはあなた次第

私が明日にでもお酒を飲んでしまったら、「私の100回以上の失敗(スリップ)は無益」になりますよね。

つまりは、失敗を有益なものにするかしないかは、あなたの行動次第って訳です。

 

あなたが断酒を続けられたら、「あなたの失敗は意味のあるもの」になりますからね。

ちなみに、今回の話はスリップをススメてる訳ではありません。

 

断酒してる人で、スリップを希望する人は誰もいません。

失敗したら、断酒をもう一度始めるだけですね!

 

ノンアルくん
ノンアルくん

それでは次は、「断酒の具体的なメリット」を見ていきましょう!

 

断酒の多大なるメリット

お酒での失敗を重ねた人が、次に考えるのが断酒になります。

「飲まなければ、やらかすこともない!」との思考に至るのは、ごくごく当たり前のことですもんね。

 

そんなとき、最後のひと押しをするのが、「断酒のメリット」になります。

大好きなお酒を断つのですから、良いことがないとやる気にすらならないですもんね。

 

ノンアルくん
ノンアルくん

結論から言うと、お酒との付き合い方に問題のある人にとって、断酒にはメリットしかないんですよ。

 

メリットの確認が大事

人は理由がない限り、断酒を思い立つことはありませんもんね。

ただし、酷なようですが、勢いだけで断酒できるほど「お酒問題は甘くはない」ですよ。

 

断酒を継続させたいなら、しっかりと断酒のメリットを把握することが大事なんです。

実は、「断酒には多大なるメリット」があるからですね。

 

断酒の5つのメリット

断酒の5つのメリットが以下になります。

  • 自己嫌悪からの回避
  • お酒の席が怖くない
  • 睡眠の質が段違いに上がる
  • 身の危険がなくなる
  • 寝起きが最高に良い!

 

まさじろ
まさじろ

それでは、「断酒の5つのメリット」を詳しく確認しましょう!

 

自己嫌悪からの回避

断酒のメリットの1つ目は、「自己嫌悪からの回避」になります。

お酒でやらかした次の日って、人に会うのが嫌で嫌でたまりませんよね。

 

私も何十回も経験しているので、思い出すだけで気分が悪くなります。

お酒でやらかした翌日、出社すると「貫くような目線」で自分を見る人々。

 

みか坊
みか坊

「ここから今にでも逃げたしたい!」と言う気分になります。しかし、仕事があるので逃げ出せません。

 

さらなる飲酒欲求

お酒の飲み方に問題のある私達ですが、「お酒を飲んでないとき」は仕事の責任感は人一倍強いですもんね。

やらかしてしまった事を、直視すればするほど自己嫌悪に陥ります。

 

そうやって、酒飲みのレッテルを貼れられて、会社での居場所がなくなってきます。

人によっては、それが我慢できなくて、転職を繰り返す人もいますよね。

 

ノンアルくん
ノンアルくん

そして、それがさらなる飲酒欲求を引き起こします。

 

断酒したら、刺さるような視線も飛んでこない

断酒したら、そんなやらかしとは無縁の日々を過ごせます。

お酒さえ入らなければ、私達は基本的には品行方正ですもんね。

 

断酒すると、人に迷惑をかけることもなく過ごせます。

となると、人様に「酔っぱらいは嫌いなんだよね」と、刺さるような視線で見られることもありません。

 

まさじろ
まさじろ

断酒することで、「自己嫌悪な日々とサヨナラ」できるのは多大なるメリットですよね。

 

お酒の席が怖くない

断酒のメリットの2つ目は、「お酒の席が怖くない」になります。

アルコール依存症末期の頃の私は、飲む度にブラックアウトを繰り返していました。

 

ブラックアウトとは、つまり「飲んで記憶がぶっ飛ぶこと」ですね。

一般的なお酒飲みの方でも、記憶が曖昧なることはたまにあると思います。

 

しかし、私はほぼ毎回「記憶がぶっ飛ぶ」ようになってたんです。

ノンアルくん
ノンアルくん

記憶を飛ばした次の日は、出社も億劫になります。と言うか、そもそも人に会いたくないですよね。

 

お酒の席が本当に怖かったあの頃

お酒が抜けるにつれて、以下のような事が頭を駆け巡ります。

  • 何かしでかしてないだろうか?
  • 暴言とか吐いてないだろうか?
  • 誰かに迷惑をかけてないだろうか?

 

記憶がぶっ飛んでる訳ですから、まぁ、何かやらかしてるのが当然ですよね(笑)

そして、「またやらかしたのか!」と怖くなります。

 

悪循環の無限ループ

まさしく、悪循環ですよね。

1人酒はまだいいのですが、「集団でお酒を飲むのが怖い」と感じるようになります。

 

断酒すると、当然ですが「酩酊すること」はありえません。

アルコールを体内に入れないのですから、酔っ払うことはないですもんね。

 

ちなみに、断酒した今ではそんな心配は無用です。

まさじろ
まさじろ

お酒は飲みませんが、お酒の席にも「堂々と参加することができる」ようになりました。

 

睡眠の質が段違いに上がる

断酒のメリットの3つ目は、「睡眠の質が段違いに上がる」になります。

お酒の飲み方に問題のある方で、自然に睡眠がとれる人は少ないです。

 

浴びるように飲んで、アルコールの力で「無理やり寝かされてる人」が多いんですよね。

みか坊
みか坊

おそらくですが、お酒を力を借りないと眠れないんだと思います。

 

自然に眠れるようになる

断酒すると、睡眠をとるときにお酒の力を借りるわけにいきません。

ですので、自然な睡眠がとれるようになります。

 

アルコールで獲得した睡眠とは違って、自然の睡眠って本当に快適ですよ。

断酒してしばらくしてから、この自然の睡眠に私も気づきました。

 

まさじろ
まさじろ

子供の頃はみんな、こうやって快適な睡眠をとれてたんですもんね。

 

身の危険がなくなる

断酒のメリットの4つ目は、「身の危険がなくなる」になります。

お酒の飲み方に問題のある女性は、ハッキリ言ってかなり危険です。

 

泥酔してしまうと、何をされても「抵抗できない」からですね。

みか坊
みか坊

泥酔している女性がいると、「よからぬ事を考える男性」がいるのも事実ですしね。

 

お酒の失敗で女性に多いのがホテルで目覚めた

女性のお酒での失敗談に、「泥酔して気付いたらホテルにいた」、なんてのがあります。

ホテルに一緒に行った人は、友人・上司・見知らぬ人と様々です。

 

しかし、これって笑えないことだと私は思いますよ。

友人や上司なら、そんなに無茶はしないと思います。

 

ノンアルくん
ノンアルくん

しかし、見知らぬ人の中には、ここぞとばかり無茶苦茶する輩もいるかもしれませんからね。

 

泥酔してたら抵抗すらできないよね

そんなとき、お酒に飲まれてベロベロなら「抵抗すらできない」ですもんね。

自分を見失うほど酔っぱらう女性の方は、これからのお酒生活を見直すことをおすすめしますよ。

 

つまりは、「断酒すること」を強くおすすめします。

まさじろ
まさじろ

お酒を断ったら、そんな出来事とは無縁の毎日が過ごせますからね!

 

寝起きが最高に良い!

断酒のメリットの5つ目は、「寝起きが最高に良い!」になります。

お酒無しで寝たら、翌朝起きるときがとっても楽なんです。

 

飲み過ぎで気持ちが悪くないですし、当然ですが二日酔いもありません。

さらには、「飲みすぎたことへの罪悪感」も一切ありません(笑)

 

ノンアルくん
ノンアルくん

ベッドでグタグタすることもなく、パッと起きられるのもメリットですね。

 

寝起きが良いと、1日が楽しい

「昨日なんもやらかしてないよね?」と、感じながらの目覚め。

これでは、せっかくの朝が台無しですよね。

 

断酒したらやらかすこともないので、とにかく朝を迎えるのが気持ちいいんです。

朝が調子いいと、不思議なもんで「その日の一日中調子がいい」ことが多いですね。

 

お酒に溺れていた頃は、今のような素敵な朝が迎えれるとは思ってませんでした(笑)

お酒の飲み方に問題のある方は、断酒すると人生が変わりますよ(体験談)!

 

まさじろ
まさじろ

それでは次は、「断酒の効果」について確認しましょう!

 

断酒の効果

「お酒を飲まなかったら、身体に良いらしいよ!」と、聞いたことがあると思います。

結論から言うと、これは「紛れもない事実」ですね。

 

あなたが「断酒しようかな?」と、考えているのには、様々な事情があると思います。

ただし、酷なようですが、勢いだけで断酒できるほど「お酒問題は甘くはない」ですよ。

 

断酒を継続させたいなら、断酒の効果をしっかりと把握することが大事なんです。

まさじろ
まさじろ

私は、10年以上お酒を飲んでません。ですので、断酒の効果の高さを「日々実感」しています。

 

断酒の5つの効果

断酒の5つの効果が以下になります。

  • 肝機能が回復
  • 脳機能が回復する
  • 血圧が低下する
  • 肌が綺麗になる
  • 二日酔いと無縁になる

 

ノンアルくん
ノンアルくん

それでは、「断酒の5つの効果」を詳しく確認していきましょう!

 

肝機能が回復

断酒の効果の1つ目が、「肝機能が回復する」になります。

最初に知って欲しいことが、人体に数ある臓器の中で、「肝臓はかなり重要な臓器」だと言うことです。

 

その証拠として、人体にある臓器の中で一番大きいのが肝臓になります。

実は、お酒を飲みすぎる人の多くに、「何らかの肝疾患」があると言われています。

 

みか坊
みか坊

お酒を飲みすぎる人の肝臓は、「24時間悲鳴をあげている状態」だからですね。

 

肝臓の働き

肝臓の働きを大きくわけると以下になります。

  • 栄養分の代謝
  • 胆汁をつくる
  • 解毒

 

肝臓には、体内に入ってきた有害物質を排出する解毒機能があるんです。

そんな有害物質の代表が、「アルコール」になるんですよね。

 

断酒すると肝臓の機能が回復する

ただし、安心して下さい。

断酒することで、「肝機能が回復する」と言われてますからね。

 

財団法人佐々木研究所のWEBサイトには、このように書かれています。

アルコールを断つと、γ- GTPは目に見えて下がり始める。1週間でかなり下がり始め、2,3ヵ月も断酒すると、重い疾患でない場合は正常値に戻るという。

(出典元:「40歳からの肝臓再生術」佐々木研究所)

 

まさじろ
まさじろ

私の肝臓には、可哀想なことをしました。だからこそ、あなたの肝臓は労ってあげてほしい(笑)

 

脳機能が回復する

断酒の効果の2つ目が、「脳機能が回復する」になります。

「アルコール依存症 = お酒に関して制御がきかない人」は、世間一般でも周知の事実になりつつあります。

 

しかし、お酒の飲みすぎに起因する「脳のダメージ」は、世間一般にはあまり知られていません。

お酒の飲みすぎが脳に与える影響として、よく言われているのが以下になります。

  • 脳萎縮と脳梗塞
  • 前頭葉の働きが低下
  • 海馬の働きが低下

 

お酒が止まらない理由は、脳機能が低下してるから

お酒の飲み過ぎで、「脳萎縮と脳梗塞」が起こる可能性が高まるんです。

わざわざリスクを高めてることが、メチャクチャ怖いですよね。

 

東京アルコール医療総合センターのWEBサイトには、このように書かれています。

脳へのダメージも大きく、アルコール多量摂取による脳萎縮やアルコール性の認知症など、認知機能が低下することも少なくありません。

(出典元:「合併症」東京アルコール医療総合センター)

 

断酒すると脳機能が回復する

怖くなった方も安心して下さい。

断酒することで、「脳機能が回復する」と言われてるからですね。

 

厚生労働省のWEBサイトには、このように書かれています。

脳の萎縮は未成年から飲酒すれば20歳代で早くも出現します。知能障害も早くから現れます。脳の萎縮は前頭葉に目立ちます。断酒すると脳萎縮が改善して性格が変わってきます。

(出典元:「脳の障害」厚生労働省)

 

血圧が低下する

断酒の効果の3つ目が、「血圧が低下する」になります。

生活習慣病の1つで知られる高血圧は、万病の元なんてことも言われますよね。

 

毎晩、お酒を飲んでる人は「高血圧」になっている可能性が高いんです。

そんな高血圧をも改善するのが、断酒の効果の1つなんです。

 

高血圧の要因

お酒が好きな人の、高血圧の要因に以下があります。

  • 体内に取り込む水分量が増す
  • おつまみに塩分量が多い

 

ノンアルくん
ノンアルくん

お酒が好きな人は、おつまみに「塩分量が高い食品」を選びがちですよね。

 

断酒すると血圧が低下する

大日本住友製薬のWEBサイトには、このように書かれています。

お酒を大量に飲むような方が禁酒(お酒をまったく飲まなくなること)をすれば血圧は下がります。

(出典元:「高血圧一問一答」大日本住友製薬)

 

断酒することにより、こうやって「高血圧が改善する方」もいるんです。

まさじろ
まさじろ

ちなみに、私はお酒を辞めただけで高血圧が改善されましたよ!

 

肌が綺麗になる(特に女性は喜ぶ)

断酒の効果の4つ目が、「肌が綺麗になる」になります。

お酒を過度に飲んでた頃と比べると、肌のキメの細かさが全然ちがうからですね。

 

特に女性は、年齢とともに「お肌の状態に敏感」になります。

みか坊
みか坊

効果な美容クリームを使うのも大事ですが、手っ取り早いのは断酒だったんです。

 

お酒の飲み過ぎは廊下を促進させる

実は、お酒の飲み過ぎは「身体の老化を促進」させるんだそうです。

詳しくは、こちらのNHKのWEBサイトが参考になります。

禁酒をすれば、お肌年齢も、若返るそう。あきらめないでくださいね!

(出典元:「お酒は百薬の長はまぼろし?」NHK)

 

確かに、私も年齢の割には「肌が老化していないね」と言われることがあります。

まさじろ
まさじろ

断酒して10年以上なので、やはり肌への効果もあるみたいですね!

 

二日酔いと無縁になる

断酒の効果の5つ目が、「二日酔いと無縁になる」になります。

お酒を飲みすぎた次の日に襲ってくるのが、とっても不快な二日酔いになります。

 

断酒すると、当然ですが二日酔いと無縁な日々を過ごすことができます。

となると、「朝を気持ちよく迎えられる」んですよね。

 

ノンアルくん
ノンアルくん

二日酔いするほど飲んだ次の日は、「何かやらかしてないだろうか?」と周囲の反応がやたらに気になりますもんね。

 

酒癖は本人が一番理解している

お酒を飲みすぎる人は、実際は本人が「自分の酒癖」をイチバン理解してるんです。

後は、本人が自分の酒癖を認めるか認めないかですね。

 

まぁ、この「自分で認めてくれるまで待つ」と言うのが周囲にとっては厳しいのも現実です。

私の周囲では、「私の過去のお酒の愚行」を酒の肴にして楽しんでます。

 

断酒3ヶ月未満の人に冗談は通じない

過去の話に尾ひれが付きつつありますが、自分がしたことですから甘んじて受け入れてます。

私は断酒10年以上になるので、飲酒欲求はありません。

 

しかし、これを「断酒3ヶ月未満の方」にしては絶対にいけません。

まさじろ
まさじろ

ストレスで、飲酒欲求が爆発するかもしれないからですね!

 

断酒の方法

酷なようですが、勢いだけで断酒できるほど「お酒問題は甘くはない」ですよ。

多少は反省するんですが、人って忘れやすい生き物なんです。

 

失敗して、数日後にはケロッとしてたりします(笑)

私の経験談になりますが、勢いだけでも3日~7日の断酒は可能です。

 

しかし、ほとんどの方が「それ以降に再飲酒してしまう」んですよね。

そうやって失敗を繰り返すうちに、本物のアルコール依存症になる可能性も大いにあります。

 

ノンアルくん
ノンアルくん

実は、断酒には「継続するためのコツ」があるんですよ!

 

断酒の5つの方法

断酒の5つの方法が以下になります。

  • お酒を家に置かない
  • お酒のある場所にいかない
  • 断酒仲間とつながる
  • 断酒会・AAに参加する
  • 病院や薬に頼る

 

ノンアルくん
ノンアルくん

それでは、「断酒の5つの方法」を詳しく見ていきましょう!

 

お酒を家に置かない

断酒方法の1つ目は、「お酒を家に置かない」になります。

家にお酒を置かない理由は、とっても単純です。

 

家にお酒があると、ほとんどの人は「ついつい飲んでしまうから」ですね。

近くにお酒があると、人はついつい手が伸びちゃうもんなんです。

 

みか坊
みか坊

机の近くにあるお菓子をイメージするといいですね。気づけば意味なく、ポリポリと食べてる私がいます(笑)

 

冷静になれる可能性が高まる

もしも、飲酒欲求がわいたとしても、家にお酒がないなら飲むことができません。

飲酒欲求とは、「お酒が飲みたくてたまらなくなること」ですね。

 

それでもお酒が飲みたくなったとしても、家になければ「買いに行くというワンクッション」があります。

このワンクッションで、飲酒欲求がおさまる可能性があるんですよね。

 

ノンアルくん
ノンアルくん

私も、これに随分助けられました。「あのとき、家にお酒があったら!」と思うと少々怖いですね(笑)

 

家族にも協力してもらおう

お酒を家に置かないためには、「家族の協力が不可欠」です。

家族の方から嫌味を言われたとしても、再飲酒の怖さをトツトツと伝えて下さい。

 

今の私なら、冷蔵庫の中のビールは何ともありません。

しかし、断酒して数年は「無性に飲みたくなる」ことがありましたよ。

 

ちなみに、私は断酒に100回以上失敗しています。

当然ですが、家族のビールを、ついつい飲んでしまったことが何回もあります(笑)

 

まさじろ
まさじろ

断酒した直後は、家族にも協力してもらった方がいいですね。

 

お酒のある場所にいかない

断酒方法の2つ目は、「お酒のある場所にいかない」になります。

お酒のある場所を具体的に言うと以下になります。

  • 居酒屋
  • バー
  • スナック等

 

断酒してから3年間は、上記のような場所には近づかないようにしてください。

その理由は、火を見るよりも明らかで「飲酒欲求が高まるから」ですね。

 

ノンアルくん
ノンアルくん

「いやいや、私の意思は固いから大丈夫!」なんて言う人ほど危ないです。それで後悔した人を、何人みてきたことか(笑)

 

仕事のつきあい

ただし、仕事上の付き合いで「どうしても参加しないといけない」こともあります。

 

ガネーシャ
ガネーシャ

おいおい、3年も飲み会に参加しないのは無理だよ!

という方は、最低3ヶ月は近づかないようにしましょう。

 

本当なら、最低でも1年と言いたいです。

しかし、それが無理なら「3ヶ月間は近づかない」ことをオススメします。

 

断酒が楽になる法則

実は、「断酒が楽になる法則」があります。

時間が経過するほど、断酒が楽になるんです。

 

具体的にはこんな感じで楽になります。

3日→3週間→3ヶ月→3年

 

断酒して一番キツイのは最初の3日間で、3週間も経つと少し楽になります。

3ヶ月でけっこう楽になり、3年もすると「断酒していることすら意識しない日々」になるんですよね。

 

まさじろ
まさじろ

ですので、最低でも3ヶ月間は近づかないほうが、断酒できる確率が大幅にあがります。

 

断酒仲間とつながる

断酒方法の3つ目は、「断酒仲間とつながる」になります。

1人での断酒に失敗してばかりの方も、仲間がいると断酒がグッと楽になるからですね。

 

実は世間には、お酒を断とうと日々頑張っている人が数多くいるんです。

みか坊
みか坊

そうなんです、実はお酒問題で悩んでるのは、「あなただけじゃない」んです!

 

現代では簡単につながれる

昔だと、断酒仲間とつながるには、後述する「断酒会・AA」に参加するしかありませんでした。

しかし、現代はネット社会なので、断酒仲間と簡単につながれるんですよね。

 

当然ですが、1人での断酒よりも、大勢の仲間と断酒した方が継続率は大幅に高まります。

その理由は、飲みたいと思った時、仲間の存在を思うと「飲酒欲求が緩和される」からですね。

 

ノンアルくん
ノンアルくん

何事でも同じですが、一緒に戦う仲間がいると精神的に落ち着きますよね!

 

おすすめはツイッター・ブログ

そんな断酒仲間とつながるなら、「ツイッターやブログ」がおすすめです。

順番としては、まずはツイッターに登録して断酒仲間を見つけましょう。

 

ツイッターの断酒仲間は、基本的にはとっても親切で優しいです。

みんな、断酒のキツさを知ってますからね(笑)

 

まさじろ
まさじろ

落ち着いてきたら、次はブログを書いてみましょう。ブログを書くと、断酒継続率は大幅に高まりますよ(詳しくは後述)。

 

断酒会・AAに参加する

断酒方法のおすすめの4つ目は、「断酒会・AAに参加する」になります。

最近ではネット上に断酒方法が溢れていますが、昔からあるのが断酒会・AAになりますね。

 

断酒会・AAは、どちらも「一緒にお酒を断っていこうね!」という集まりになります。

ブログやツイッターとの大きな違いは、リアル世界で行われるになりますね。

 

ノンアルくん
ノンアルくん

オンラインではなく、リアルで断酒仲間とつながりたい方におすすめですね。

 

断酒会とAAの違い

そんな断酒会とAAの違いが以下になります。

断酒会AA
発祥日本アメリカ
名前実名匿名
参加本人・家族本人
会費必要不要

 

AAでは会費は必要ありませんが、献金(寄付金)が必要になります。

一方、断酒会では会費が必要になります。

 

断酒会・AAに参加するメリット

断酒会・AA共に、参加している人のお酒に関する知識レベルが高いです。

ですので、断酒に関する会話をしても、「あ・うんの呼吸」で会話ができます。

 

私が特に嬉しかった会話に「お酒を何年断ったとしてもたった一杯で元に戻る」などがありますね。

世間一般だと、「1年もお酒を我慢したんだから、今日くらい飲もうよ!」てなもんですからね。

 

まさじろ
まさじろ

そんな強固な断酒決意をしている仲間と話せるのが、断酒会・AAの最大のメリットですね(詳しくは後述)。

 

病院や薬に頼る

断酒方法のおすすめの5つ目は、「病院や薬に頼る」になります。

上記の4つの断酒方法を試しても、やっぱり飲んでしまう方もいるかと思います。

 

そんな方は、最終手段である病院や薬に頼ることをオススメします。

とは言っても、病院は敷居が高いことも事実です。

 

「アルコール依存症の病院に行くなんて恥ずかしい」と思う方は少なくありません。

みか坊
みか坊

しかし、お酒との付き合い方に問題のある方が100倍ヤバいですからね。

 

病院をおすすめする理由

実は、10年以上前の私も、病院に行くのに抵抗がありました。

ですので、奇跡的に断酒はできていますが、100回以上の失敗を繰り返しています。

 

もしも病院に行ってたら、「失敗が10回で済んだかもしれない」と思うとやりきれません。

実際に、リアルやネット上での仲間が、病院に行くことで断酒できている例を見てきましたしね。

 

ノンアルくん
ノンアルくん

実は全国には、アルコール依存症に関する病院が増えつつあるんですよ。

 

アルコール依存症に関する病院も増えてきた

そんな中で、昔から有名なのが「久里浜医療センター(旧・久里浜アルコール症センター」になりますね。

コチラは、アルコール依存症で超有名な病院ですね。

 

そんな久里浜医療センターは理念が素晴らしいんです。

当センターは、わが国を代表するアルコール症センターとして患者さん本位の医療を行い、更にアルコール症全体にわたる臨床研究、教育研修、予防活動および情報発信を軸とした政策医療を提供し続けます。

(出典元:「理念・使命」久里浜医療センター)

 

「もう、ダメだ!」と思ったら、ササッと病院のお世話になっちゃいましょう。

まさじろ
まさじろ

最終的に、「お酒を断てたら」それで良しですもんね!

 

継続にはブログが最適な理由

断酒を決意した方へのおすすめが、「断酒ブログを書きましょう!」になります。

その理由は、書くことで「あなたの断酒意識が飛躍的に向上」するからですね。

 

書くメリットの1つ目は、「ブログ運営者が断酒に失敗できない!」になります。

例えば、本サイトには以下のような方が集まってきます。

  • アルコール依存症者末期の方
  • アルコール依存症の予備軍
  • アルコール依存症者の家族

 

もしも私が断酒に失敗すると、

みか坊
みか坊

まさじろさんが飲んだんだから。私もイイよね!

と、理由をつけて飲む人が必ず現れます。

 

断酒意識の高い方とつながれる

断酒ブログを書くメリットの2つ目は、「断酒意識の高い人とつながれる」になります。

仲間と交流を持つ間に、あなたの意識が高まるんですよね。

 

一般的な人なら、「1ヶ月も我慢したんだから、そろそろ飲んでいいじゃない!」と言うかと思います。

しかし、断酒意識の高い人なら、

ノンアルくん
ノンアルくん

1ヶ月の断酒成功、おめでとう!次は、3ヶ月を目指そうね!

と、涼しく言ってくれると思います。

 

実は、世間一般では、お酒の問題の辛さを理解してくれる人はあまりいません。

しかし、あなたのブログには、「あなたの最大の理解者」が集まります。

 

断酒会って何?

お酒との問題が深刻化してきたとき、人は断酒会について意識しはじめます。

断酒会とは、皆んなで助け合って「お酒を断ち切りましょう!」という会になります。

 

断酒会は、1人ではなく皆んなでお酒を断つ会です。

お酒を断っている仲間がいると、それが「飲酒の歯止めになる」んですよね。

 

みか坊
みか坊

つまり、断酒会とは、お酒との付き合いに問題のある人たちが、断酒という目的に「一致団結して立ち向かう会」ですね。

 

断酒会に初めて参加

断酒して10年以上の私ですが、実は数年まで断酒会に参加したことがありませんでした。

結論から言うと、「断酒会に参加してよかったなぁ」と心底思いましたね。

 

初めての断酒会で、今でも記憶に残ってる話が以下になります。

  • 「誰々が亡くなったよ」と、死に近い場所にいることを知った
  • アルコールが飲みたいからと、整髪料や消毒液まで飲む人もいる
  • アルコールの飲み過ぎで「人工透析」になる人もいるそう

 

ノンアルくん
ノンアルくん

「お酒を断てて、よかった」と、心が凍てついたのを思い出します。

 

断酒会参加の3つのメリット

断酒会参加のメリットが以下になります。

  • アルコール依存症の仲間がここに居る
  • 家族の体験談が聞ける
  • お酒問題に関する知識レベルが高い

 

断酒会の詳細はコチラをどうぞ!

【断酒会とは何?】AAとの違い・会費・体験談・メリットを徹底解説
お酒との問題が深刻化してきたとき、人は断酒会について意識しはじめます。 断酒会とは、皆んなで助け合って「お酒を断ち切りましょう!」という会になります。 〇〇会と聞くと、何やら怪しい雰囲気を感じますが、それはとんで...

断酒会に参加してる方の中には、アルコール依存症の本人もいますが、そのご家族の方もいます。

特に、家族の方の話が聞けるのが、断酒会のありがたいところなんです。

 

「やっぱりお酒は飲んだらいけないや!」と思った方は、私と一緒に断酒を楽しんでいきましょう。

お酒なしでも、人生は本当に楽しいですからね(笑)

 

禁酒についてはコチラをどうぞ!

【ダイエットに最適】禁酒のメリット・効果・方法を断酒10年が解説
お酒の飲み方に問題がある人の多くは、朝や昼は「今日こそは飲むまい!」と固く決意します。 しかし、夕焼けが美しい時間になる頃には、「一杯ならいいよね!」な雰囲気になるのが常です。 アルコールをこれからも末永く楽しみ...
まさじろ
まさじろ

ちなみに、ほとんどの方は、「禁酒→失敗→禁酒→失敗」、そうやって致し方なく断酒を決心します。まずは、禁酒から試してみるのも1つの手だと思いますよ!